po przerwie

[...] 2006 rok i pierwsze wpisy na forum , następnie długa przerwa miedzy 23-28 rokiem życia Ponowny start z siłownia w wieku 28 lat dość mocno sezonowo i czesto z przerwami . Po przerwie półtorarocznej spasłem za biurkiem do 120 kg i byłem otytym chorowitym grubasem Gdy przyszedł ten moment w którym łapałem każde g**** i mnie rozkładało lepiej niż [...]

/SFD/Images/2016/9/26/6fb7743f4e4240f99c1082256f04f950.jpg Po przerwie, wracamy z formułą wsparcia dla naszych userów w formie pomocy trenera, który odmieni Waszą sylwetkę:-) W temacie do zgłoszeń chęci udziału w projekcie należy umieszczać ankiety, spośród których wybierzemy 4-6 użytkowników. Każdy z userów otrzyma swojego trenera, który to [...]

[...] lat. Nie jestem wychudzony. Po prostu mały. Moja sylwetka to typowa baza pod kulturystykę. Dobre proporcje oraz symetria. Trenuje boks od dłuższego czasu teraz wracam po przerwie. Kloce się myślami. Z jednej strony chciałbym dobić parę kg i zbudować fajna sylwetkę ponieważ mam kompleks na punkcie swojego ciała. Nie dopuszczam do siebie myśli [...]

Witam, Mam 19 lat i po przerwie wracam do boksu. Będzie to 5 jednostek treningowych w tygodniu. Prawie zawsze po pracy dopada mnie uczucie zmęczenia na twarzy. Sypiam dobrze ale ciężko mi się wstaję. Od pewnego czasu nie jestem na co dzień energiczny i na pewno aktywność w ciągu dnia poszła w dół. Proszę o podanie mi według was najlepszych [...]

Hello po bardzo dlugiej przerwie, Fajnie widziec, ze stara gwardia na posterunku. Nie mialam jeszcze czasu porzadnie sie wczytac w dzienniki, spojrzalam jednynie na rezultaty Lexi po scince (super) i wyroznienie dla Bazylii (gratulacje!). Reszte bede sukcesywnie "nadrabiac". U mnie bardzo duzo sie zmienilo, zeby nie zanudzac - moja ciasnota w [...]

Witam po dłuugiej przerwie. Dopadła mnie tym razem grypa, albo świńska %) albo po prostu doszło do powikłań. Początek lutego się zaczęło, dzisiaj zrobiłem chyba 8 trening (7 takich ogólnych z dupy, żeby przeżyć te największe zakwasy, dzisiejszy ósmy pierwszy wg planu (zaczynam go od nowa)) Nie trenowałem 7tygodni. Fotki: (już po 4-5 treningach i [...]

No proponuje jakies dobre ćwiczonka rozciągające przed treningiem. No i naturalnie po takiej długie przerwie to duże zakwasy - prosta sprawa. Wydaję mi się że po jakimś czasie powinno to przejść. A może ćwiczyłeś za dużym ciężarem jak na trening po takiej długiej przerwie no i coś za mocno przygrzałeś

[...] doby (tzw. przypadkowa próbka moczu) zwykle jest w zakresie 1,012—1,025 g/l. Największą wartość ma badanie moczu z pierwszej próbki porannej, po co najmniej 8-godzinnej przerwie w przyjmowaniu płynów i pokarmów. U zdrowych osób ciężar właściwy moczu zwykle przekracza wtedy 1,020 g/l. Oznaczony ciężar właściwy moczu wynoszący 1,010 g/l może [...]

[...] Tak czytam i się dziwię jak jakaś dziwna fama wyszła i wszędzie jest powtarzana, że na redukcji nie da się zrobić masy mięśniowej. Zawsze na początku ćwiczeń lub po dłuższej przerwie da się zrobić masę jednocześnie z redukcją tkanki tłuszczowej (jedynie nie wiem jak długo może to trwać) trzeba dostarczyć dla mięśni to co niezbędne do wzrostu a [...]

[...] wyśmiał pomysł zestawienia walki Nicka Diaza z Kamaru Usmanem: "Tylko idiota zrobiłby taką walkę" Szef UFC Dana White uważa, że to absurdalne, że powracający po tak długiej przerwie Nick Diaz mówi o walce z mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem. W ostatnim wywiadzie dla ESPN, Nick Diaz (26-9 MMA, 7-6 UFC) powiedział, że ktokolwiek zestawił [...]

[...] bardzo zdziwiło, ponieważ w dawnych latach zawsze robiłem mini cykl redukcji, podczas którego zawsze przychodziło mniej lub więcej masy mięśniowej. Oczywiście po dłuższej przerwie lub na początku zmagań ze złomem, co wiadome ze zgromadzoną energią (nadwyżką tłuszczu w organizmie). Jak widać da się i to z całkiem niezłym rezultatem. Na moim [...]

[...] pomidorek pociachany tez w kosteczkę, wszytsko było apetyczne , ale taka jest prawda ze ja wole jeść w małym gronie i w spokoju bo u mnie w klasie żyć się nie da na przerwie , potem miałam angielski i godzine przerwy do niego po szkole, więc poszłam na spacer i zjadłam tam juz w sali moją sałatę i zimny befsztyk króry był całkiem dobry [...]

[...] po ostatniej serii : 6 powt. 60kg, 6 powt. 45kg, 6 powt. 30kg. Martwy ciąg: 5/5/5/5 60kg/80kg/90kg/ 100kg Co do martwego ciągu jest to moje pierwsze podejście po 3 letniej przerwie. Nie szalałem z ciężarem, skupilem sie na technice, która kuleje. Każde powtórzenie starałem się robić przez ok. 6 sek, 3 sek fazy pozytywnej, 3 sek fazy [...]

Witam kochani po dłuższej przerwie spowodowanej urlopem, czyli byczeniem się, obżarstwem, i czym tam jeszcze %-). No dobra, żartowałem nawet na urlopie była siłownia, co-prawda skromniutka ale zawsze coś żeby nie wyjść z wprawy:-). No więc za chwile kończę okres diety masowej i przechodzę na okres startowy. Po skończeniu masy podam wszystkie [...]

[...] długo wyczekiwanej walki powrotnej Nicka Diaza (26-10 MMA, 7-7 UFC), którą było rewanżowe starcie z Robbiem Lawlerem w T-Mobile Arena w Las Vegas. Po ponad sześcioletniej przerwie od rywalizacji, sprawy nie potoczyły się po myśli Diaza. Po części powrócił do dawnej formy, ale nie był w stanie dotrzymać tempa Lawlerowi i zrezygnował z dalszej [...]

Witam wszystkich po długiej przerwie - Pozdrowienia Arweno jeśli chodzi o czas pomiaru poziomu cukru: Wg lekarzy prowadzących osoby z cukrzycą powinno się go mierzyć po ok. 1-1,5 godziny po posiłku (chodzi o to aby zobaczyć poziom po ustabilizowaniu się) natomiast, najwyższy poziom cukru we krwi obserwuje się ok. 30 minut po posiłku (a nam chodzi [...]

witam po długiej przerwie wszystkich zgromadzonych tu montignakowców. już sama nie wiem na której stronie zakończyłam swój udział na tym forum ale mam wielkie postanowienie poprawy i nadrobienia zaległości w tym dziale. przez czas mojej nieobecności eksperymentowałam sporo z dietami, a z powodu olbrzymiej ilości pracy oraz chronicznego braku były [...]

Testowałem przez ostatnie 2 dni plan wielu powtórzeń ale z mała wariacją a mianowicie po treningu zwykłym. (duzo serii i po 6 powtórzeń każde) robiłem po krótkiej przerwie ostatnią dodatkowłą serie z mniejszym cięzarem i robiłem tym po 12 powtórzeń i musze przynzać że podziałało na mnie bardzo pięknie. Wnioskuje to tym że diametralnie bodźce sie [...]

[...] których nabawiłem sie trenując kiedys zapasy. były one praktycznie nieuleczalne, nie jakos chamsko uciążliwe ale toważyszyły mi od dawna i nawet po 4 miesiecznej przerwie bez treningów (też jakas kontuzja) nie zaleczyły się. co do dibencozidu - badania są i na niektórych ten preparat działa, sam kiedys kupiłem ten stuff, jednakze [...]

[...] na 26kg Francuskie wyciskanie sztangą w leżeniu tutaj ciężar 30kg Ściąganie sznura na wyciągu w ostatniej serii 40kg. Trening przebiegł bardzo dobrze, po tygodniowej przerwie czuje, że siła jest, wszystko zrobiłem tak jak było zaplanowane. Do tego dzisiaj doszedł trening brzucha i 30 min rowerka po treningu. Dziś był pierwszy trening na [...]